Hoje falamos de óleos essenciais. O olfacto tem uma influência muito grande a nível mental e emocional. Quando inaladas, as moléculas portadoras de odor activam receptores no nariz, que são traduzidos em impulsos nervosos. Estas mensagens são enviadas imediatamente para a área límbica do cérebro, onde são processadas as emoções.

O sistema límbico está relacionado com as nossas respostas emocionais e instinto de sobrevivência. Esta ligação directa explica porque razão os aromas têm um efeito profundo e imediato sobre nós, podendo afectar as emoções, bem como estimular a memória, desejos e apetite.
— Joana Silva, Enfermeira, Terapeuta, Blogger, Terapias D’Alma

Por exemplo: sempre que sinto o cheiro de terra molhada após a chuva sou transportada para a minha infância; o cheiro de determinadas ervas traz-me as memórias com a minha avó materna; o cheiro de pão quentinho abre-me o apetite para um belo lanche.

Os óleos essenciais têm efeitos no corpo e na mente: para estimulação mental, podemos utilizar o óleo essencial de eucalipto; se queremos acalmar os nervos podemos escolher o óleo essencial de lavanda; para efeitos anti-inflamatórios e analgésicos temos, por exemplo, o patchouli. Quando aliamos os óleos essenciais a outra terapia como a massagem, ou até a uma meditação ou exercício de relaxamento, os efeitos são potenciados.

— Joana Silva, Enfermeira, Terapeuta, Blogger, Terapias D’Alma

Na Ayurveda, cada dosha beneficia de diferentes óleos essenciais, tendo em conta as suas características específicas e os efeitos das plantas utilizadas.

Então, de acordo com Dr. Vasant Lad:

• Vata, o dosha mais ansioso, pode beneficiar de aromas quentes e doces, e que ajudem a enraizar. Dentro deles existem, por exemplo, a cânfora, o cravinho, a lavanda e o frankincense.

• Pitta pode ser apaziguado com óleos frescos, doces e calmantes, como jasmin, rosa, menta e gerânio. Desta forma “refrescamos” o Fogo deste dosha.

• Para Kapha necessitamos de aromas quentes e estimulantes, para contradizer a tendência do elemento Terra que pode levar à estagnação e apatia. Para tal podem ser escolhidos óleos essenciais como a mirra, eucalipto, pimenta preta e o louro.

Devemos ter cuidado com o excesso. O objectivo é favorecer o equilíbrio e não criar outro desequilíbrio. Por isso é importante procurar a ajuda de um terapeuta, que ajudará a encontrar os aromas ideais, e também aconselhará formas de os utilizar durante tratamentos e/ou no dia-a-dia.

Se forem usados na pele, os óleos essenciais devem ser sempre diluídos num óleo vegetal para manter segura a sua utilização – o óleo vegetal não vai diminuir a eficácia dos óleos essenciais. Para Vata utilizar óleo de sésamo, para Pitta, óleo de coco, e para Kapha utilizar por exemplo óleo de jojoba. Depois cada óleo essencial tem uma diluição específica para determinada quantidade de óleo vegetal, que é ajustado tendo em conta os seus efeitos terapêuticos. Pode ser passado no corpo após o banho ou antes de deitar, fazendo uma auto-massagem para promover a sua absorção, ou então numa massagem com um terapeuta.

Utilizar os óleos essenciais apropriados ao dosha e ao efeito pretendido em difusores é uma excelente forma de criar um ambiente relaxante e que nos eleva o humor. Pode também ser criado o ambiente ideal para uma meditação, ou até para a concentração nos estudos ou no trabalho. Quando combinada com uma outra terapia Ayurvédica, a aromaterapia ajuda a potenciar os efeitos equilibrantes dos aromas do óleos essenciais nos doshas.
— Joana Silva, Enfermeira, Terapeuta, Blogger, Terapias D’Alma

Utilizar algumas gotas de certos óleos essenciais, como o de gengibre, em compressas/panos aquecidos numa área dorida, como nas contracturas musculares, ajuda a aliviar as dores e relaxar os músculos. Deve ser consultado um terapeuta visto que alguns dos óleos agravam determinados doshas, sendo necessário adaptar a cada pessoa de forma individual.